Se vocĂȘ frequenta a academia e quer praticar inglĂȘs ao mesmo tempo, aprender o vocabulĂĄrio certo pode ajudar muito! Aqui estĂŁo palavras e expressĂ”es essenciais usadas no ambiente de academia.
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1. Gym Equipment (Equipamentos de Academia)
| English | PortuguĂȘs | Example |
|---|---|---|
| Treadmill | Esteira | I run on the treadmill for 20 minutes. (Eu corro na esteira por 20 minutos.) |
| Dumbbells | Halteres | He lifts dumbbells to train his arms. (Ele levanta halteres para treinar os braços.) |
| Barbell | Barra | She lifts a heavy barbell. (Ela levanta uma barra pesada.) |
| Kettlebell | Peso kettlebell | I love kettlebell exercises! (Eu adoro exercĂcios com kettlebell!) |
| Exercise mat | Tapete de exercĂcio | Do abs exercises on the mat. (Faça exercĂcios abdominais no tapete.) |
| Jump rope | Corda de pular | I warm up by jumping rope. (Eu aqueço pulando corda.) |
| Resistance band | Faixa elĂĄstica | Use a resistance band for leg workouts. (Use uma faixa elĂĄstica para treinar as pernas.) |
đïžââïž 2. Workout Types (Tipos de Treino)
| English | PortuguĂȘs | Example |
|---|---|---|
| Cardio | ExercĂcio aerĂłbico | I do cardio three times a week. (Faço aerĂłbico trĂȘs vezes por semana.) |
| Strength training | Treino de força | Strength training helps build muscles. (O treino de força ajuda a construir mĂșsculos.) |
| HIIT (High-Intensity Interval Training) | Treino de alta intensidade | HIIT workouts burn a lot of calories. (Treinos HIIT queimam muitas calorias.) |
| Stretching | Alongamento | Don't forget to stretch before exercising. (Não esqueça de se alongar antes de se exercitar.) |
| Warm-up | Aquecimento | A good warm-up prevents injuries. (Um bom aquecimento evita lesÔes.) |
| Cool down | Desaceleração/Relaxamento pós treino | After running, I cool down for five minutes. (Depois de correr, faço um relaxamento de cinco minutos.) |
đââïž 3. Common Gym Actions (AçÔes Comuns na Academia)
| English | PortuguĂȘs | Example |
|---|---|---|
| Lift weights | Levantar pesos | He lifts weights every day. (Ele levanta pesos todos os dias.) |
| Do push-ups | Fazer flexĂ”es | Can you do 20 push-ups? (VocĂȘ consegue fazer 20 flexĂ”es?) |
| Do squats | Fazer agachamentos | Squats strengthen your legs. (Agachamentos fortalecem suas pernas.) |
| Do sit-ups | Fazer abdominais | I do 50 sit-ups every morning. (Eu faço 50 abdominais todas as manhãs.) |
| Burn calories | Queimar calorias | Running burns a lot of calories. (Correr queima muitas calorias.) |
| Build muscle | Ganhar massa muscular | Strength training helps build muscle. (O treino de força ajuda a ganhar mĂșsculos.) |
đŻ 4. Phrases You Might Hear at the Gym (Frases Comuns na Academia)
- Can I work in with you? â Posso revezar com vocĂȘ?
- How many sets do you have left? â Quantas sĂ©ries faltam?
- Keep your back straight! â Mantenha as costas retas!
- Breathe in, breathe out. â Inspire, expire.
- You got this! â VocĂȘ consegue!
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