Se você frequenta a academia e quer praticar inglês ao mesmo tempo, aprender o vocabulário certo pode ajudar muito! Aqui estão palavras e expressões essenciais usadas no ambiente de academia.
1. Gym Equipment (Equipamentos de Academia)
| English | Português | Example |
|---|---|---|
| Treadmill | Esteira | I run on the treadmill for 20 minutes. (Eu corro na esteira por 20 minutos.) |
| Dumbbells | Halteres | He lifts dumbbells to train his arms. (Ele levanta halteres para treinar os braços.) |
| Barbell | Barra | She lifts a heavy barbell. (Ela levanta uma barra pesada.) |
| Kettlebell | Peso kettlebell | I love kettlebell exercises! (Eu adoro exercícios com kettlebell!) |
| Exercise mat | Tapete de exercício | Do abs exercises on the mat. (Faça exercícios abdominais no tapete.) |
| Jump rope | Corda de pular | I warm up by jumping rope. (Eu aqueço pulando corda.) |
| Resistance band | Faixa elástica | Use a resistance band for leg workouts. (Use uma faixa elástica para treinar as pernas.) |
🏋️♂️ 2. Workout Types (Tipos de Treino)
| English | Português | Example |
|---|---|---|
| Cardio | Exercício aeróbico | I do cardio three times a week. (Faço aeróbico três vezes por semana.) |
| Strength training | Treino de força | Strength training helps build muscles. (O treino de força ajuda a construir músculos.) |
| HIIT (High-Intensity Interval Training) | Treino de alta intensidade | HIIT workouts burn a lot of calories. (Treinos HIIT queimam muitas calorias.) |
| Stretching | Alongamento | Don't forget to stretch before exercising. (Não esqueça de se alongar antes de se exercitar.) |
| Warm-up | Aquecimento | A good warm-up prevents injuries. (Um bom aquecimento evita lesões.) |
| Cool down | Desaceleração/Relaxamento pós treino | After running, I cool down for five minutes. (Depois de correr, faço um relaxamento de cinco minutos.) |
🏃♀️ 3. Common Gym Actions (Ações Comuns na Academia)
| English | Português | Example |
|---|---|---|
| Lift weights | Levantar pesos | He lifts weights every day. (Ele levanta pesos todos os dias.) |
| Do push-ups | Fazer flexões | Can you do 20 push-ups? (Você consegue fazer 20 flexões?) |
| Do squats | Fazer agachamentos | Squats strengthen your legs. (Agachamentos fortalecem suas pernas.) |
| Do sit-ups | Fazer abdominais | I do 50 sit-ups every morning. (Eu faço 50 abdominais todas as manhãs.) |
| Burn calories | Queimar calorias | Running burns a lot of calories. (Correr queima muitas calorias.) |
| Build muscle | Ganhar massa muscular | Strength training helps build muscle. (O treino de força ajuda a ganhar músculos.) |
🎯 4. Phrases You Might Hear at the Gym (Frases Comuns na Academia)
- Can I work in with you? → Posso revezar com você?
- How many sets do you have left? → Quantas séries faltam?
- Keep your back straight! → Mantenha as costas retas!
- Breathe in, breathe out. → Inspire, expire.
- You got this! → Você consegue!
Assista ao vídeo indicado para complementar a aula. Não esqueça de deixar seu like em apoio ao canal.
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